8 consejos para ganar músculo explicados por un culturista
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Paul Dillett fue un titán del mundo del culturismo en la década de los noventa y ha contado cómo estuvo a punto de morir sobre un escenario al principio de su carrera. Conocido como Freakenstein por su físico monstruoso y verse las caras con leyendas como Ronnie Coleman, se retiró en 2012, pero nunca olvidará aquella terrible experiencia. (El consejo del culturista Coleman para "ponerse grande").
En una entrevista reciente se sinceró sobre aquello que sucedió en el Arnold Classic de 1994. “Estuve muy cerca de perder la vida, fue así de terrible”, reveló. “Mi corazón dejó de latir por un minuto, un minuto entero. Estaba tan seco que ni siquiera pudieron pincharme la aguja intravenosa en mis venas. Me desperté en el hospital y los médicos me dijeron: 'Tuvimos que revivirte, estuviste literalmente muerto durante un minuto. Después de eso no volví a ser el mismo...".
De hecho, Paul confiesa que incluso había tenido una sensación cercana a la muerte, en la que había sido transportado a un espacio en blanco con su perro. “Ni siquiera sabía que me había ido, solo sé que me sentía como si estuviera en un espacio abierto y todo se veía azul. Es casi como si estuviera mirando una ventana y mi perro ahí en frente. Lo llamaba para que viniera conmigo, pero no venía. Nunca olvidaré eso". (¿Por qué mueren tantos culturistas a una edad tan joven?).
Cartagena (Colombia), 16 sep (EFE).- Un nuevo contrato social requiere el consenso de muchos actores para construir democracias más fuertes e incluyentes, considera el director de la Agencia Española de Cooperación Internacional para el Desarrollo (Aecid), Antón Leis.
Caracas, 16 sep (EFE).- La petición de libertad para los 7 tripulantes del avión retenido en Argentina que permanecen en ese país, con la prohibición de salir, marcó la llegada a Venezuela, este viernes, de los 12 que fueron liberados, tras más de 3 meses en Buenos Aires, donde continúa la investigación de la aeronave por posibles vínculos con el terrorismo internacional. Con música y aplausos de familiares, empleados del aeropuerto y personas que transitaban por la terminal, fueron recibidos los tripulantes -entre ellos 11 venezolanos y un iraní- luego de que aterrizaran en el Aeropuerto Internacional de Maiquetía, que sirve a Caracas, cerca de las 18.30 hora local (22.30 GMT). Entre quienes los esperaban, estaba el ministro de Transporte, Ramón Velásquez, también presidente de la aerolínea estatal Consorcio Venezolano de Industrias Aeronáuticas y Servicios Aéreos (Conviasa), propietaria del avión venezolano-iraní retenido en Buenos Aires. Velásquez dijo a Efe que el país no descansará hasta que Argentina libere a los otros siete tripulantes -tres venezolanos y cuatro iraníes-, que están "detenidos ilegalmente", y devuelva la aeronave, que, según ha declarado recientemente el funcionario, importaba "vacunas, medicamentos e insumos médicos" y enviaba ayuda humanitaria a algunos países como "Colombia (y) Nicaragua". El funcionario señaló que están "fortaleciendo más las estrategias (y) organizando los equipos diplomáticos para que, más temprano que tarde", aterricen en Venezuela tanto el avión como el resto de la tripulación. JÚBILO A MEDIAS Entre los liberados, está el piloto Cornelio Trujillo -ingeniero de vuelo de 66 años de edad- quien, al llegar al aeropuerto, dijo a Efe que se sentía "feliz" por reunirse nuevamente con su familia y amigos en su país, tras "tres meses duros" en Argentina, donde, sin embargo, aseguró que fueron "bien tratados (y) bien mantenidos". "Pero, de todas maneras, el daño psicológico que teníamos era bastante fuerte", agregó. "Aunque fuimos nosotros liberados, tengo compañeros todavía en Argentina que están enfrentando el proceso, que, como yo, no tienen ningún tipo de culpa. Nos tuvieron allá 99 días y, hasta los momentos, no sé por qué, es político, no sé, ahí no me meto, pero, cuando mis compañeros regresen, ese día voy a ser muy feliz", dijo Trujillo, con 46 años de experiencia como piloto. TRES LARGOS MESES DE INCERTIDUMBRE El avión retenido en el Aeropuerto Internacional de Buenos Aires, en la localidad bonaerense de Ezeiza, es un Boeing 747 Dreamliner de carga, que fue propiedad de la empresa iraní Mahan Air y que actualmente pertenece a Emtrasur, filial del Consorcio Venezolano de Industrias Aeronáuticas y Servicios Aéreos (Conviasa). Ambas empresas están sancionadas por el Departamento del Tesoro de Estados Unidos. La aeronave ingresó en Argentina el 6 de junio procedente de México, haciendo escala en Venezuela, presuntamente para trasladar cargamento a una empresa automotriz, y 2 días después despegó para ir a Uruguay a cargar combustible, pero aterrizó nuevamente en el aeropuerto argentino porque el país vecino no habilitó su aterrizaje. Sin embargo, las petroleras argentinas no cargaron combustible al avión por temor a las sanciones de Estados Unidos y posteriormente, el 11 de junio, se difundió que el Gobierno argentino había ordenado inmovilizar el avión. Unos días después, un juez ordenó retener los pasaportes e impedir la salida del país de los tripulantes, que nunca fueron detenidos y hasta ahora han tenido plena libertad de movimientos. Ya en agosto, el Departamento de Justicia de EE.UU. solicitó a Argentina que le permitiera confiscar la aeronave. LA RESPUESTA DE VENEZUELA La reacción del Gobierno de Nicolás Maduro fue contundente, y ni siquiera fue suavizada ante el hecho de que las relaciones diplomáticas entre ambos países apenas habían comenzado a deshelarse tras haber sido degradadas durante el Gobierno del expresidente Mauricio Macri (2015-2019). Como "un secuestro" fue catalogada la retención del avión por el presidente Nicolás Maduro y altos funcionarios, quienes promovieron una campaña para exigir la vuelta de la tripulación y la entrega de la aeronave. Para 12 de ellos terminó la incertidumbre el pasado martes, cuando la Justicia argentina autorizó su salida, tras un primer fallo emitido a principios de agosto por el juez Federico Villena, quien levantó la prohibición y autorizó a devolver los pasaportes a 11 venezolanos y un iraní, a condición de presentarse, mensualmente, ante las Embajadas de Argentina en sus respectivos países. (c) Agencia EFE
El PP, Ciudadanos y Unidas Podemos se alinean en contra de que se le aplique al expresidente el beneficio para evitar la prisión.
El agresor fue detenido con una pistola táser. Las vidas de los agentes no corren peligro. Las autoridades británicas no lo relacionan con el terrorismo. Miles de policías custodian la capital durante las exequias de la reina Isabel II.View on euronews
Londres, 17 sep (EFE).- La visita del rey emérito español Juan Carlos de Borbón al Reino Unido por el funeral de la reina Isabel II coincidirá con la demanda en curso por presunto acoso interpuesta por su antigua amante Corinna Zu Sayn-Wittgengstein, que reside en Londres.
San José, 15 sep (EFE).- El Instituto Interamericano de Cooperación para la Agricultura (IICA) informó este jueves que junto con Argentina profundizará el trabajo de asistencia técnica que vienen llevando adelante en áreas vinculadas al desarrollo agrícola y la ayuda humanitaria a países de Centroamérica y el Caribe.
Belgrado, 16 sep (EFE).- Los organizadores del EuroPride 2022 en Belgrado anunciaron este viernes una marcha de protesta mañana por la prohibición del desfile del orgullo, principal manifestación del mayor evento europeo de la comunidad LGBT+ celebrado esta semana en la capital serbia. "Estamos en una situación en que no tenemos alternativa. Nos reuniremos a pesar de la prohibición", declaró en rueda de prensa Goran Miletic, coordinador del EuroPride 2022. La policía serbia ha prohibido la celebración de la marcha del orgullo por posibles problemas de seguridad por una protesta paralela de activistas "antiglobalistas", y advirtió del alto riesgo para la seguridad y el peligro de la violencia y de destrucciones. Los organizadores de Europride "han presentado esta mañana una solicitud al Ministerio del Interior para una marcha al abierto que sería de protesta, un poco diferente de lo planeado antes como grande, más bello y de colores". La marcha comenzará frente al Parlamento serbio, como estaba planeado, pero seguirá simbólicamente hacia la sede del Tribunal Constitucional. Entre 2009 y 2013, el Alto Tribunal había dictaminado cuatro veces que las prohibiciones de la marcha del orgullo fueron inconstitucionales. La concentración de mañana terminará en un estadio en el centro de Belgrado, donde se celebrarán conciertos toda la noche. Los organizadores entregaron hoy al Gobierno serbio una petición con 27.000 firmas que exigen al presidente de Serbia, Aleksandar Vucic, y a la primera ministra, Ana Brnabic, que "con su autoridad y competencias hagan posible la celebración del EuroPride 2022 tal y como estaba planeado", incluyendo la marcha del sábado. También indicaron que en los primeros cuatro días de celebración de la manifestación con diferentes conferencias, exposiciones y otros eventos "no ha habido ni un solo incidente". Kristine Garina, presidenta de European Pride Organizers Associations (EPOA), abogó hoy en Belgrado por "la dignidad elemental y el respeto de los derechos humanos, que debe proteger cada país que se tiene autoestima". Señaló que espera la marcha el sábado "con el pleno apoyo de la primera ministra, como anunció antes". Belgrado fue elegida en 2019 para ser sede del EuroPride 2022 como la primera ciudad del sudeste de Europa en acoger este evento. La semana del festival comenzó el lunes e incluye más de 130 conciertos, conferencias sobre derechos humanos, exposiciones y otros eventos sobre la comunidad LGBTI+ en diferentes salas de la capital serbia. En las últimas semanas, surgieron numerosas expresiones de rechazo a la marcha del orgullo en medio de una radicalización acentuada por la invasión rusa de Ucrania. Los tradicionalistas, la extrema derecha y la influyente Iglesia Ortodoxa Serbia organizaron varias manifestaciones en contra de la "propagación de la ideología LGBT". (c) Agencia EFE
La cantante sigue dando que hablar.
Buenos Aires, 15 sep (EFE).- Dos semanas después del frustrado atentado contra la vicepresidenta de Argentina, Cristina Fernández, que impactó de lleno en el escenario político, 4 son los detenidos por el intento de homicidio y muchas las incógnitas por lo sucedido, principalmente si los sospechosos actuaron por iniciativa propia.
En la cumbre de la Organización de Cooperación de Shanghái se reunieron los dirigentes de India, Narendra Modi, y Rusia, Vladimir Putin. El primer ministro indio aprovechó la ocasión ante las cámaras para decirle a su homólogo ruso que "no es momento para una guerra", a propósito de la invasión a Ucrania. Putin respondió que está haciendo "todo lo posible" para poner fin al conflicto.
Yevgeny Prigozhin, jefe del grupo Wagner y conocido como “el chef de Putin”, defiende la idea de enviar convictos para aumentar las tropas que luchan en Ucrania luego de que el video en el que aparece en una cárcel se hiciera viral.
Washington, 15 sep (EFE).- La directora de Comunicaciones para Medios Hispanos de la Casa Blanca, Luisana Pérez Fernández, inició este jueves en español la rueda de prensa diaria de la Casa Blanca, un gesto que busca celebrar las raíces latinas de Estados Unidos en el Mes de la Herencia Hispana.
Flightradar24 ha publicado que más de cinco millones de personas siguieron la trayectoria del vuelo con el ataúd de Isabel II en su plataforma, convirtiéndose en el más rastreado de su historia
Ankara, 17 sep (EFE).- Unos dos millones de jornaleros, en su mayoría kurdos, sin derechos laborales y que sobreviven malamente pasando de campo en campo, sostienen la industria agrícola de Turquía, uno de los principales exportadores de alimentos de Europa. "¡Deja de filmar! ¡Borra las fotos! ¡No queremos prensa. No resuelve nada y solo trae problemas!". Las emociones están a flor de piel entre los jornaleros que se congregan al amanecer en un campo de cebollas en la región de Ankara. El joven enfurecido se llama Ahmed y es de la provincia de Sanliurfa, a 700 kilómetros al sureste. Es universitario, pero al igual que su padre, Ömer, de 66 años, se busca la vida viajando durante siete meses por el país en busca del escaso jornal que mantiene a la familia. "Empezamos en abril, salimos del pueblo y fuimos a Adana (en la costa mediterránea) para trabajar en los campos. Luego pasamos a Malatya (en el centro-este) para cosechar albaricoques. Ahora estaremos un mes con la cebolla en Ankara", explica Ömer, temporero desde que tiene uso de razón. DOS MILLONES DE TEMPOREROS Se estima que unos dos millones de temporeros trabajan en la agricultura turca, un sector que emplea unas cinco o seis millones de personas, casi la quinta parte de la mano de obra total. La gran mayoría son kurdos, de las provincias del sureste que se desplazan por el país de abril a noviembre, migrando desde los invernaderos de la costa mediterránea a los campos de Anatolia central y los del Mar Negro. Sin ellos no funcionarían los cultivos de algodón, cacahuete y avellana, ni los de cebolla, ajo, patata, remolacha, pimiento, tomate, habichuela, girasol y sandía, ni los viñedos y huertos. Los temporeros cobran este año 175 liras al día, unos 9,5 euros al cambio actual. Con este jornal tendrían que trabajar 30 días al mes sin descanso para alcanzar el salario mínimo vigente (unos 300 euros), pero sin formar parte del sistema de seguridad social. Son familias enteras: hombres, mujeres y niños que trabajan hasta 12 horas diarias bajo el sol. Establecen sus tiendas y chamizos en medio de los campos, lejos de todo núcleo habitado. SIN AGUA NI ELECTRICIDAD "Llegamos aquí, rodeados de polvo y tierra, no tenemos agua, nada, no hay electricidad. El patrón dice que no coloca electricidad en las tiendas", se queja Hasan, otro joven temporero. "No tenemos baños ni ducha. Viajamos. Ahora estamos aquí, dos días más tarde vamos a otro sitio. Si nos quedáramos en un lugar, seríamos parte de la sociedad", reflexiona Ömer. "Esta aldea es un lugar de trabajo, hay mucha faena aquí. ¿No sería mejor que nos hicieran algún tipo de vivienda?", pregunta. Dentro de su itinerario, muchos temporeros acuden siempre al mismo campo, a veces durante generaciones, explica Hasan. "Si vives cinco o diez años en un país europeo, te dan la nacionalidad. Nosotros venimos aquí desde hace 18 años y no nos dan ni electricidad. Hay que caminar diez kilómetros para encontrar una cafetería donde recargar el móvil", se queja. Hasan ha visto declinar el negocio. "Antes venía con unas cien personas, luego eran ochenta y este año han sido treinta. Si esto continúa así, la agricultura se irá al pique", asegura. LA INFLACIÓN SE COME EL JORNAL Con la caída de la lira turca, que ha perdido el 45 % de su valor en los últimos 12 meses, los productos de importación que necesitan los agricultores, desde el abono hasta el carburante, han subido tanto de precio que muchos dejan abandonados los campos. Pero la inflación, actualmente en un 80 % interanual, ha socavado también el ya escaso nivel de vida de los jornaleros. Los jornaleros han encendido una pequeña fogata para tomar un té aún bajo el amanecer, antes de iniciar su jornada. Ömer, padre de ocho hijos, toma cinco vasos seguidos. "Lo bebo muy cargado, a ver si así me muero pronto", dice sin reírse: "esto no es vida". Dogan Tilic (c) Agencia EFE
Ciudad de Guatemala, 15 sep (EFE).- Guatemala celebró este jueves el aniversario 201 de su independencia en medio de una tragedia que dejó nueve muertes en el oeste del país debido a una estampida humana en un concierto y una manifestación por parte de estudiantes universitarios.
Puerto Príncipe, 16 sep (EFE).- La tensión aumenta hora a hora en Haití, donde este viernes se sucedieron los saqueos y la violencia, y miles de personas se manifestaron para exigir la salida del poder del primer ministro, Ariel Henry.
Madrid, 16 sep (EFE).- El rey Felipe VI coincidirá con su padre, Juan Carlos I, el próximo domingo en Londres en la recepción que el rey Carlos III ofrecerá en el Palacio de Buckingham a los asistentes al funeral por Isabel II que tendrá lugar al día siguiente, el lunes 19, en la abadía de Westminster.
Madrid, 17 sep (EFE).- La Guardia Civil, en el marco de la Operación Printer, ha desmantelado un taller clandestino para la fabricación de armas caseras, cartuchería metálica, artefactos y mezclas explosivas mediante impresión 3D, situado en el garaje de una vivienda en Bermeo (Bizkaia), y ha detenido al presunto responsable.
Luanda, 15 sep (EFE).- El presidente de Angola, João Lourenço, fue investido este jueves para un segundo mandato de cinco años tras ganar los comicios del 24 de agosto, en una ceremonia colorida y con el respaldo de la comunidad internacional pese a las denuncias de fraude electoral de la oposición.
Tegucigalpa, 15 sep (EFE).- La presidenta de Honduras, Xiomara Castro, exaltó este jueves la figura del prócer Francisco Morazán y recordó que un día como hoy, en 1842, fue fusilado en Costa Rica cuando luchaba por la unión de Centroamérica. "Desde el Gobierno del pueblo ordeno desenterrar el pensamiento, la imagen y la gigantesca figura del general José Francisco Morazán Quesada, sus ideales como defensor de la libertad, la justicia y la democracia", dijo Castro en un discurso conmemorativo a los 201 años de la independencia de Honduras de la Corona Española, gesta que se remonta al 15 de septiembre de 1821. El discurso de Castro, todo centrado en la figura de Morazán, fue pronunciado en el Estadio Nacional José de la Paz Herrera, donde presenció los desfiles de miles de estudiantes de colegios de educación media conmemorativos a la independencia. La mandataria también instruyó a los ministros de Educación, Cultura y Planificación para que "procedan, de manera inmediata, a transformar el sistema educativo", que ha sido deficiente, al igual que el de salud, a lo largo de la historia del país centroamericano. La reforma educativa incluye, según expresó Castro, la transformación de los programas educativos de los maestros y alumnos, y que en todos los centros de enseñanza se imparta "la Cátedra Morazánica". "Debemos incorporar en el calendario cívico el estudio de la gesta y la ruta de la victoria de Morazán. Igualmente, se debe estudiar en los colegios el 1 de julio de 1823, la fecha que marca la independencia absoluta de Centroamérica", recalco Castro, quien el martes dijo que de 17.800 escuelas del país, 12.000 están destruidas. La presidenta defendió entonces el nuevo Presupuesto General de Ingresos y Egresos de la nación aprobado por el Consejo de Ministros, por 392.000 millones de lempiras (15.870,4 millones de dólares). Añadió que el presupuesto aprobado, enviado el jueves al Parlamento, que deberá discutirlo, "va encaminado, en primer lugar, al respaldo y al acompañamiento de tener una educación digna". Los hondureños retomaron los festejos de la independencia después de que fueron suspendidos en 2020 por la pandemia de la covid-19, que se comenzó a expandir en marzo de ese año. Este año, la celebración ha tenido de particular el hecho de que Honduras, por primera vez en su historia, es gobernando por una mujer, desde el pasado 27 de enero. Además, se volvió a un solo desfile cívico, después que, tras el golpe de Estado del 28 de junio de 2009 al entonces presidente de Honduras, Manuel Zelaya, esposo de Castro y quien ahora es además uno de sus asesores, se celebraron dos, por separado, uno del Frente Nacional de Resistencia Popular (FNRP) y el gobernante Partido Libertad y Refundación (Libre), y otro oficial. Hoy, también participaron en el desfile que terminó en el estadio capitalino, representantes de la diversidad sexual, lo que algunos sectores cuestionaron, porque en principio las autoridades de la Secretaría de Educación habían informado que solamente participarían los colegios de educación media y cadetes de academias de las Fuerzas Armadas. A 201 años de su independencia, Honduras, con un territorio de 112.492 kilómetros cuadrados y 9,5 millones de habitantes, es uno de los países más pobres de Latinoamérica, con deficientes servicios de educación, salud, comunicaciones y altos índices de violencia, desempleo y corrupción, entre otros flagelos. El país retornó en 1980 al orden constitucional después de casi dos décadas de regímenes militares, pero 42 años después las condiciones de vida de los hondureños no han mejorado, sino empeorado, según diversas fuentes que, además, atribuyen en gran medida la precaria situación del país a los políticos que han gobernado, no de ahora, sino de siempre. (c) Agencia EFE